Des exercices répartis en 9 sections (tests de personnalité, quiz, QCM, questionnaires introspectifs, techniques de relation et de visualisation, exercices physiques...) permettant au lecteur d'apprendre à faire le point sur la relation à son propre corps, se réapproprier son corps, se détendre, laisser libre cours à sa créativité corporelle, respecter son corps, et mieux écouter son corps.